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五月病!一年中艱難的一個月該如何度過?

來源: 發布時間:2017-05-05

春夏之交,天氣適宜的五月,剛過完月初的五一,又面臨著月末的端午,相信很多小伙伴都陷入了“嗷嗚Zzz,好困哦(。-ω-)zzz”的狀態,從此“活力滿滿”是路人。

 

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這就是所謂的“五月病”!

怎么做,才能夠將自己從“五月病”的重重癥狀中拯救出來呢???

來看看下面這些方法吧。

 

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:規律生活

何為規律生活?

清單飲食,切勿因為心情不佳而暴飲暴食,尤其晚上不要吃得過多,以免影響睡眠。

早睡早起,杜絕熬夜,盡量推掉非必要的飯局。

不要拖延工作,拖沓工作進度,只會讓厭煩情緒堆積,讓自己更焦躁。

 

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第二:充足睡眠

這里所說的充足睡眠,并不是毫無節制的利用所有空閑時間來睡覺,而是保證午覺、夜晚睡眠的充足。尤其是晚上,不熬夜,十一點前入睡,能夠幫助大家獲得更良好的睡眠質量,籍此調整精神不佳、嗜睡的狀態。

 

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第三:多和朋友交流

精神狀態不佳時,朋友便是好的良醫,向他們吐糟一下生活中的不順或麻煩,可以幫助你有效疏解郁結的情緒,變得愉快起來。

 

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第四:多曬太陽多喝水

雖然人類并不是植物,但是陽光和水也是對身體極為有益的。

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,而維生素D有助于鈣、磷的吸收,促進骨骼的形成,增強體質,并延緩衰老。

喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份,是生命體新陳代謝的重要一環,研究發現人體只要流逝僅2.6%的體液就可以使你有雙倍的疲勞感,同時大腦工作的效率也幾乎減半,這樣你還會小看喝水的作用嗎?

 

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第五:運動起來

每周安排一段時間進行運動,對“五月病”也是有奇效的。

如果實在提不起干勁去跑步,那么不妨選擇一些趣味性十足的運動。

 

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比如,愛爾威M3這款可遙控的電動滑板,較之傳統滑板更易于上手,而且速度更快。

 

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或者這輛愛爾威S8mini平衡車,完全以體感操控,可站可坐,趣味十足。

后,要對所有的“五月病”患者們說一句:請不要放棄治療!

同時,對將“五月病”當做偷懶借口的小伙伴說一句:趕緊去搬磚吧!

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